Si has decidido adoptar el ejercicio como un hábito de vida por cuestiones de salud e incluso estéticas, ¡te felicitamos! Realizar alguna actividad física, además de repercutir favorablemente en tu salud, también te sirve para mejorar otras aspecto de la vida,  aligera el estrés, mejora tu autoestima, etc. Es una excelente forma de liberar tensión y de despejar la mente. Para esto es muy importante, primero, desarrollar el hábito y por supuesto mantener la motivación siempre en alto. 

    Una de las claves del éxito es elegir una actividad física que te guste y que creas que va más acorde contigo y tus capacidades físicas en al momento de iniciarla. Es importante:

    

• Alternar las actividades físicas. Así evitarás el aburrimiento.

    • Plantearse metas reales y a corto plazo.

    • No desbordar toda  tu energía el primer día.

    • Intentar ejercitarte con un amigo o algún acompañante.

    • No hacer trampas, no te engañes a ti mismo. 

    • No te enfoques en la balanza o en el espejo. 

• Ten una alimentación balanceada. 

    • Evita estar comparándote con otros. 

    • Nunca, nunca jamas te rindas.

¿Estás interesado en iniciar un programa de activación física? En Conexión Cultura Errante A.C. te ayudamos. Te diseñamos un plan de entrenamiento acorde a tus necesidades, metas, estado físico y tiempo que quieras y puedas dedicar a ejercitarte. También tenemos planes de acompañamiento para que logres alcanzar tus objetivos. 

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