Cultura Errante

Algunos consejos para correr en estos días de mucho calor

Hidratación

Bebe líquidos suficientes antes, durante y después del entrenamiento (Valdría la pena
que hagas un esfuerzo económico y compres un cinturón de hidratación). Si crees que
las bebidas hidratantes son costosas, te dejamos un receta para tu bebida isotónica
casera.

• Jugo de 1 limón
• 1 litro de agua
• 2 cucharadas de azúcar
• 1 /2 cucharadita de sal
• 1 /2 cucharadita de bicarbonato de sodio

Muy temprano o por la tarde

• Recuerda que al mediodía el calor está en su punto más alto. Lo mejor es correr a las 7A.m. (o antes) o después de las 5 P.m.

Entre más fresco, mejor

•  Utiliza ropa amplia y cómoda. Olvídate de sudaderas y "pants" gruesos, sólo acelerarań tu deshidratación.

Escucha tu cuerpo

• Si comienzas a sentir algún malestar fuera de lo normal, náuseas o dolor de cabeza, busca una sombra y bebe algo frío, descansa. Preferentemente entrena en lugares sombreados.

Disminuye tu ritmo

• Trata de ir un poco más lento de lo normal. Ya habrá tiempo de batir el récord mundial. Disfruta el recorrido y olvídate de las prisas.

Algunos accesorios

• Una gorra y unos lentes serán de mucha ayuda y si tu economía te lo permite compra un bloqueador solar. En las tiendas naturistas existen opciones económicas.

La multipremiada plataforma "Sugar" (sistema operativo basado en linux) promueve el aprendizaje
colaborativo a través de actividades que fomentan el pensamiento crítico, el cual es la base de una
educación de calidad. Diseñado especialmente para los niños, "Sugar" es excelente alternativa al
software tradicional.

"Sugar" es el componente central de un esfuerzo a nivel mundial que busca brindar a cada niño
condiciones de igualdad educativa y de este modo tratar de disminuir el retraso existente en este
campo sobre todo en los países en vías de desarrollo.

Si bien fue originalmente desarrollado para el programa "One Laptop per Child XO-1 netbook" 1 , ahoraesta disponible para todos y puede ser ejecutado en la gran mayoría de las computadoras (aún enequipos antiguos) ya que es un sistema operativo muy ligero. "Sugar" es software libre, gratuito y de código abierto. Descárgalo y ponlo a prueba.

¿Qué es es Sugar?

La Plataforma de Aprendizaje "Sugar" es un entorno informático compuesto por diferentes actividades diseñadas para ayudar a los niños de 5 a 1 2 años de edad con su educación escolar.

"Sugar" es el componente central de un esfuerzo mundial que permite a cada niño acceder a una
educación de calidad. Actualmente es utilizado por casi 3 millones de niños en todo el mundo, en 25
idiomas y en más de 40 países. Una de las finalidades de "Sugar" es proporcionar parte de los medios educativos necesarios que permitan a los niños tener una mejor calidad educativa.

Se ejecuta en la mayoría de las PC Aunque fue originalmente desarrollado para el revolucionario "One Laptop per Child XO-1 netbook", "Sugar" puede ejecutarse en casi cualquier PC , incluídas las pequeñas netbooks, funciona tanto en lasmáquinas más antiguas como en las más modernas. "Sugar" está disponible, como la gran mayoría delas distribuciones de GNU /Linux, de manera gratuita para descargar, copiar y distribuir libremente.

Incluso puede ser utilizado en Mac (recientes) por medio de un virtualizador. Está disponible en un
"liveCD" el cual no requiere instalación alguna y por lo tanto no realiza cambios en el disco duro, o a
través de una memoria USB .

¿Por qué Sugar?

"Sugar" deja de lado el concepto tradicional de "computadora de escritorio" presentando una serie de opciones útiles y prácticas incluso para los alumnos más pequeños, los que apenas se inician en el uso de una computadora. Esto les permite rápidamente convertirse en usuarios competentes con programas que estimulan el aprendizaje y la resolución de problemas. Cabe destacar que muchas de las actividades en "Sugar" pueden ser compartidas entre los usuarios y crear grupos de colaboración, de este modo se estimula el trabajo en equipo y los niños van desarrollan habilidades que les serán útiles en todos los aspectos de la vida.

¿Qué es Sugar Labs?

Sugar Labs, una organización sin fines de lucro constituída por múltiples voluntarios, es un proyecto
miembro de "Software Freedom Conservancy "2 . La misión de "Sugar Labs" es apoyar a la comunidad de usuarios y desarrolladores para poder establecer centros regionales y autónomos de "Sugar Labs" por todo el mundo, de este modo será más fácil ayudar a los niños en su aprendizaje y al mismo tiempo aprender de ellos. Una de las metas es adaptar "Sugar" a todos los idiomas posibles y a los diversos planes de estudio.

Más información en https://www.sugarlabs.org/


1. El proyecto "One Laptop Per Child" (Una portátil por niño o OLPC ) es un proyecto centrado en la distribución de una PC fabricada con el propósito de proporcionar a cualquier niño del mundo conocimiento y acceso a la tecnología de la información .

2. Software Freedom Conservancy es una organización sin ánimos de lucro que promueve, mejora, desarrolla y defiende proyectos de software libre, gratuitos y de código abierto.

Mariell Díaz Zúñiga


Mariell Díaz Zúñiga 

EDITORIAL

Pensar diferente o estar en desacuerdo con algo o con alguien no es un delito (aunque algunos así lo consideren), no aún por lo menos. Lo que sí podemos decir es que, desde décadas pasadas, es motivo suficiente para ser señalado, perseguido, golpeado e incluso asesinado.

Encontrar una expliación a estos brutales actos sería una tarea infinita, un acertijo indescifrable.

Yo me pregunto, desde mi profunda ignorancia de lo legal y provisto únicamente de mucho dolor y frustración, ¿en verdad los ciudadanos estamos imposibilitados para actuar de algún modo? o sea, ¿no hay forma de remover de su cargo a estos empleados nuestros, incompetenes, soberbios y muchos de ellos, innegablemente, criminales? ¿Existirá la manera legal, alguna vez la hubo o será posible que la haya en un futuro? en verdad no lo sé y me gustaría hacerlo, ¿o de qué manera podemos evitar que sigan golpeando, amenazando, desapareciendo, asesinando, exentos de cualquier castigo?

En unos días más será 10 de junio. 44 años de impunidad y como ésta, hay una larga lista de fechas y hechos infames que el estado prefiere guardar en el olvido; nosotros no debemos aceptar que suceda, la omisión nos convertiría en cómplices de estos salvajes.

Espero que pronto sepamos algo de los 43 normalistas, que los ocho estudiantes agredidos sin compasión en Xalapa, Veracruz encuentren justicia y que todos los criminales que han perpetuado actos de esta índole no queden sin castigo.

"Más que un poema (que no lo es) lo que aquí se presenta es un canto, un insondable lamento inspirado por las turbias aguas que fluyen por el río Sedeño y los sangrientos hechos allí ocurridos"

Canto I

Bajo la sombra de un árbol descanso la melancolía,
aguardo inerme el júbilo del vino.

Crecí en la Atenas sin orgías,
entre santos degollados,
entre gente sin lustre.

Viví la fantasía
de un jardín vasto
─ ahora desflorado ─,
me queda la ignorancia,
aún más,
el fragante cruce de este río y
los encarnizados festejos en su ribera.

Tengo al pueblo entre las manos
como a un puñado de arena,
Tengo los cientoveinte días de Sodoma
las virtudes de Justina, las delicias de Julieta.

En la piel ─encostradas─ llevo
las impurezas que dejó el rock and roll.

Viaja a mi lado una mujer intrépida
cuyo ánimo se diluye en mi sangre.
Llevo conmigo la noción adecuada de la muerte
y bien asimiladas las ordenanzas de la vida.

Descansa mi alma antigua y desgastada
en notas enarmónicas,
bajo la negra influencia de los bemoles y los sostenidos.

Me deleito con el canto de las sirenas
y la algarabía de los automóviles.

Reposo.

Descubro que en mí,
la dicha ─repugnante─ se estanca
como la corriente del río Sedeño.

Ícaro Hernández